בקצרה: בחילות הריון מטרידות חלק ניכר מהנשים בשליש הראשון, אך אצל הרוב הן חולפות מעצמן עד סוף החודש הרביעי. אפשר להקל עליהן בכמה צעדים פשוטים של תזונה ומנוחה. עם זאת קיים קו אדום ברור של תסמינים שמחייב פנייה מיידית לרופא או למיילדת.
הנחה רווחת אומרת שבחילות בוקר תוקפות בשעות הראשונות של היום, ושאישה בהריון פשוט צריכה לסבול אותן בשקט עד שיעברו. שתי החלקים של המשפט הזה לא מדויקים. הבחילה יכולה להופיע בכל שעה, לפעמים דווקא בערב או אחרי ארוחה כבדה, והיא בהחלט ניתנת להקלה. הבנה של המנגנון שמאחוריה עוזרת לבחור מה כדאי לנסות ומתי להפסיק להתנסות לבד.
קראו גם: עייפות שאינה עוברת בהריון? הברזל שלכן כנראה נגמר · קרן השתלמות מוסברת: איך היא עובדת · ללא איתותים מקדימים: איך מאבחנים כולסטרול לא תקין?
למה זה קורה, ומתי זה בדרך כלל נגמר
הבחילות קשורות לעלייה החדה בהורמוני ההריון בשבועות הראשונים. אצל רוב הנשים הן מתחילות סביב השבוע השישי, מגיעות לשיא בשבוע התשיעי בערך, ודועכות לקראת סוף השליש הראשון. חלק קטן ממשיך לחוש בהן זמן ארוך יותר, ויש מי שהבחילה שלה מלווה גם בעייפות מתישה. אם אתן מרגישות שגם המרץ נעלם, ייתכן שמדובר בעייפות בהריון שנובעת מאותם שינויים גופניים, ולעיתים גם מחוסר ברזל שכדאי לבדוק.
מה עוזר באמת, לפי מה שנבדק
הפתרונות הכי אמינים הם דווקא הפשוטים. אכילה של ארוחות קטנות ותכופות מונעת מהבטן להתרוקן לגמרי, מצב שמחמיר את הבחילה. ג'ינג'ר, בצורת תה, סוכרייה או כמוסה, הראה הקלה אצל נשים רבות. שתייה מרובה לאורך היום, בלגימות קטנות, מפחיתה את תחושת הסחרחורת. יש שמדווחות שמציצה על קוביית קרח או על מוצצים קרים מרגיעה את הגירוי בגרון ומסיחה את הדעת מהבחילה עצמה.
מה נוטים לנסות, ולמה לא הכול שווה
לא כל מה שמומלץ ברשת מבוסס. ריחות חזקים של בישול או בושם דווקא מעוררים בחילה אצל חלק גדול מהנשים, ולכן אוורור המטבח לפעמים עוזר יותר מכל תוסף. צמים ארוכים בין הארוחות מחמירים את המצב, גם כשנדמה שאין תיאבון. הטבלה הבאה מסדרת את ההבדל בין מה שנוטים לחשוב לבין מה שקורה בפועל.
הצעדים שכדאי להתחיל מהם
- לאכול משהו קטן עוד לפני הקימה מהמיטה, כמו כמה פריכיות יבשות.
- לפזר חמש עד שש ארוחות קטנות על פני היום במקום שלוש גדולות.
- לשתות מים בלגימות קצרות, ולא כמות גדולה בבת אחת.
- להתרחק מריחות מטבח חזקים ומאוכל שומני או מטוגן.
- לנסות ג'ינג'ר טרי או תה ג'ינג'ר בין הארוחות.
- לנוח כשאפשר, כי עייפות מעצימה את תחושת הבחילה.
הקו האדום: מתי לפנות לרופא בלי לחכות
רוב הבחילות אינן מסוכנות, אבל יש מצבים שמחייבים בדיקה. אם אתן מקיאות כמעט כל מה שאתן אוכלות או שותות, מאבדות משקל, מרגישות סחרחורת חזקה או שהשתן מועט וכהה, ייתכן שמדובר בהקאה יתרה של הריון שדורשת טיפול. גם חום, כאבי בטן חדים או דימום מצריכים פנייה מיידית. אל תחכו לתור הקרוב אם אחד מהתסמינים האלה מופיע.
מידע רקע נוסף על שלבי ההריון ותהליכיו הגופניים אפשר למצוא בערך הריון בוויקיפדיה.
נסו קודם את השינוי הפשוט: ארוחה קטנה ליד המיטה בבוקר, ולגימות מים לאורך היום. אם ההקאות לא נרגעות תוך יומיים או שמופיע אחד מסימני האזהרה, התקשרו למיילדת או לרופא עוד היום.
